jak duzo jest

[...] nie jest zle... zawsze widzialem grymas na twarzach w naszym dojo kiedy pojawil sie ktos z innego klubu i widzial mnie z pomaranczowym pasem u boku kolegi z niebieskim pasem jak dostaje odemnie lomot w sparingach albo gorzej wypadal w kata... wiec widocznie zaslozylem na ten pas i jestem z siebie zadowolony...dzieki za uznanie i te gromkie brawa [...]

Moim celem jest zmniejszenie fatu do minimum , przyroście siły oraz masy mięsniowej (3-5kg) ,najbardziej zależy mi na rzeźbie ... wiem że to dużo ale myślę że jak się konsekwętnie ćwiczy to można to osiągnąć

tutaj jest tego dużo a mi zależy na takich pojedynczych ćwiczeniach z hantlami bądź bez żeby zajmował on 20 minut dziennie. Przykładowo jakieś ćwiczenia na biceps plecy klatkę piersiową. Mało ćwiczeń ale żeby były skuteczne. Pytam was bo ja znam niewiele takich ćwiczeń i nie mam pewności czy one dadzą jakieś skutki i czy nie będę później wyglądał [...]

ale czemu ty mi wsiaskasz swoją teorię na temat tego że ja mam jakieś teorie. Pytam się tylko co masz do twarogu i oliwy, uważam że jest to dobre i tanie połączenie tak jak wiele wiele innych. To że dużo ludzi tak je to zaraz uważasz to za złe , poprostu chcesz sie wyróżnić swoją oryginalnością. A może autor postu akurat lubi wszamać sobie twaróg? [...]

Przeważnie osoby co piszą że dużo jedzą po przedstawieniu odżywiania okazuje się że to jest mało. Nie wiadomo czy odżywka Ci pomoże jak nie znasz swoich braków

Chodzi mi głównie o białko na noc, ovopol podrożał, może kasy nie będe dużo miał więc mam taki przepis oceńcie to: ok. 25g sojavitu + 2-3 białka jaj + 1 łyżka cukru waniliowego no i ok. 250ml mleka. Oczywiście mikserek w dłoń i tyle.. Tak więc czy białko roślinne na noc w połączeniu z kilkoma białkami jaj jest dobre ? Jak myślicie dobry koktail [...]

[...] to kontrolować swój organizm.....nie wiem ile masz wzrostu i lat ale 72kg i jest okrutnie mało...radze jedz normalnie 2100-2200 kcal , dużo siłownia , treningi aerobowo , dobrze ułożona dieta i będziesz jak człowiek wyglądał.... No ale jeśli moja wypowiedz ciebie nie przekonała to trudno....OBLICZENIA według wzoru BMR zrobiłes prawidłowo

plywanie poprawia bardzo duzo sprawnosc fizyczna. jest to zalecane dla praktycznie wszystkich sw, a jak trenujesz na silowni to czemu nie mial bys jezdzic na basen...

też tak sądze ze 120 za dużo, w sumie widać jego wiedze i diete jak w miejscu białka, węgli wpisywać good.... 22lukasz22 narazie age sobie odpuść, bolesna jest, jak juz masz dostęp to wez tne razaka

1 kaps THERMO DETONATOR to 112 mg +10g sawa to razem 312 mg kofeina to nie amfetamina nie oczekuj cudów ale jak jesteś zmęczony to trochę postawi na nogi proponuję brać okazjonalnie przed treningiem ,wiem że producent spalacza zaleci często i dużo ale organizm się szybko przyzwyczai i co raz większe dawki będzie chciał a po 2 godzinach będzie [...]

W sytuacji, gdybyś chciał dobrać jak najmniej przetworzone pieczywo, to warto bazować na tym pełnoziarnistym, czy pumpernikiel. Warte uwagi są również te z mąki żytniej, razowej, orkiszowej, gryczanej, jaglanej, czy ryżowej. Opcji jest bardzo dużo. Warto również zwrócić uwagę na to, żeby nie było gąbczaste, a ciężkie i twarde. Zamiast drożdży, [...]

[...] jeśli akurat nie mam,a placki też zjadam z jajek i tłustego twarogu smażone na oliwie.Warzywa staram się sporzywać na obiad,w miarę możliwości,każdy ma diete taką na jaką go stać,...,pilnujcie swojego talerza...:) W sumie jeśli dieta do bani to ją pieprze,jem co jest o stałych porach,jak Pudzian,choć w sumie prawie 100 kg mniej...waże, [...]

siemanko dzieki za odpowiec chlopaki jestem w stanach i jest duzo szajsu ale chcialbym dobry zestaw sobie zapodac i prosil bym was o dobra rade pokaze wam zdjecie co kupilem ostatnio i chcialbym sie dowiedziec co z czym brac i jak brac lub co odlozyc i dokupic dzieki

[...] być problemu z tym, aby testosteron był w górnej granicy normy. Oznacza to, że u osobnika w Twoim wieku, pod warunkiem, że jest zdrowy, testosteronu nie brakuje. Jednak, jak zależy CI an tym, aby był on wysoki, zadbaj o to, aby Twoja dieta obfitowała w tłuszcze omega 3, dorzuć witaminę D3, jeżeli jej nie spożywasz obecnie w postaci [...]

nie wiem czy tu hcg dawac bo hcg to na moje oko jak jest duzo tescia bedzie mialo sens. ja bym dal combo clomidu i nolwy

"Mogę trenować każdym systemem, chcialbym tylko wiedziec ktory bedzie najlepszy w moim przypadku(dostep do obciazenia, akcesorii) " Więc trenuj , pamiętaj że tu nie o trening chodzi a zadbanie i kontrolowanie czynników takich jak odżywianie regeneracja tu jest dużo roboty .

W pływniu różnice wagowe wpływają na siłę odbicia od ściany (im cięższy tym dalej poszybujesz), ale waga ma też odbcie w samym płynięciu jeżeli jest to dużo na plus od normalnej wagi ma się inne "czucie wody" (nie jesteś taki lekki jak ptak xD).

Ale to nie zależy od jedzenia dużo czy mało. Chodzi o wartości odżywcze i jakość produktów jakie spożywasz. Nie zapominaj, że tłuszcze są też ważne dla organizmu, nie tylko jako paliwo. Pamiętaj, że powinniśmy dziennie spożywać 300mg cholesterolu, bo jest cholesterol zły (LDL) i dobry (HDL), że się tak wyrażę . Tak samo NNKT (niezbędne nienasycone [...]

wszystko dobrze jest bo mam tak juz od jakiegos czasu. Jesc jem duzo spac sie wysypiam ale jak wracam do domu jestem jakis ospany i najlepiej by bylousiasc przed telewizorem ale staram sie tego nie robic> Niestety ostatnio opuscilem kilka treningow a kiedys naredukcji bralem tego schrocha co pisalem wyzej i nie bylem taki ospany ale teraz chce [...]

lapke przypial przy ciele, a wy przeżywacie jak mrowka okres. ogolnie zero czegokolwiek, takie moje zdanie. za duzo tluszczu, za malo miesni. a to ze ktos jest na masie, to nie znaczy ze ma obrastac w tluszcz, tylko w mase miesniowa pzdr